Hva gir du oppmerksomhet til?

Og hva gir jeg sjøl oppmerksomhet til? Det er et spørsmål jeg reflekterer over fra tid til annen. Hva bruker jeg energien min på? I noen sammenhenger er svaret ting jeg ikke får gjort noe med, eller ting som ikke er blant det jeg vil beskrive som energigivende. Så da tar jeg steget videre til spørsmålet ”Hva annet kan jeg gi oppmerksomhet til?”. Svarene på akkurat det spørsmålet er veldig interessante. Det er her gullet ligger, om du trenger å endre fokus. Jeg vil anbefale deg å teste det ut 🙂

Nylig kom jeg over denne artikkelen, der landslagstrener for fotballherrene, Per Mathias Høgmo, gir råd til den suspenderte langrennsløperen Therese Johaug. En interessant artikkel, enten du er interessert i herrefotball, sport generelt, Johaugsaken, eller ingen av delene. Sportsinteressen er ikke mitt poeng med å dele akkurat denne linken til Aftenposten. Det som fanget min interesse er det Høgmo sier; – Jeg er veldig selektiv på hva jeg bruker energi på. Dette er en del av svaret hans, når han blir utfordret på hvordan han står best i stormen. Og han har stått litt i stormen den senere tida, Høgmo. Jeg tenker at han vet ett og annet om nettopp det.

Når Høgmo sier det han gjør i denne artikkelen, så skjønner en også hvorfor han nærmest konsekvent unnlater å kommentere hva som har gått galt, eller i alle fall kommenterer han det såpass lite at det er egnet til å irritere vettet av både mediene og kommentatorer i sosiale medier. Han er altså bevisst på hva han bruker energi på, og gir oppmerksomhet til. Jeg tror det er en klok tilnærming. Ved å fokusere på hva som har gått bra, og hva som kan
bilde_0108gjøres enda bedre ved en senere anledning, kan du selv styre oppmerksomheten din i retning av utvikling og positiv endring.

Det andre rådet Høgmo gir til Johaug, er å holde fokus på det man kan gjøre noe med. Så enkelt, og så vanskelig. Hvor ofte har du ikke irritert deg over saker og ting som du overhode ikke har mulighet til å gjøre noe med? Selv har jeg gått i den fella mange ganger, og det er også derfor jeg forsøker å være bevisst på hva jeg gir energi til. Det er så uendelig mye å holde på med, og å bruke tiden til, at jeg ikke egentlig vil bruke tiden min til å irritere meg over det jeg ikke kan påvirke. Og noen ganger sier jeg ganske enkelt høyt til meg sjøl; Det er ikke mitt ansvar.  Med mindre det faktisk er mitt ansvar da. Men i de siste tilfellene har jeg svært ofte også mulighet til å gjøre en endring.

Og om alt annet går feil, så kan en alltids lytte til Høgmos forløsende ord i artikkelen: Verden går alltid videre.

2 kommentarer om “Hva gir du oppmerksomhet til?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s